Horas de sueño según la edad. | KissFM 97.7
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Horas de sueño según la edad.

Horas de sueño según la edad.

CUÁNTO DEBEMOS DORMIR SEGÚN NUESTRA EDAD?

- Recién nacidos (0-3 meses): lo ideal es que duerman entre 14-17 horas cada día, aunque también es aceptable que lo hagan entre 11 y 13 horas. Lo que no se aconseja es dormir más de 18 horas.

- Bebés (4-11 meses): se recomienda que duerman entre 12-15 horas. También es aceptable que descansen entre 11 y 13 horas, pero nunca más de 16 o 18 horas.

- Niños pequeños (1-2): no es recomendable que duerman menos de 9 horas y más de 15 o 16. Lo que se aconseja es que descansen entre 11 y 14 horas.

- Niños en edad preescolar (3-5): entre 10-13 horas sería lo adecuado. Los expertos consideran que menos que 7 y más de 12 no sería aconsejable.

- Niños en edad escolar (6-13): lo recomendable sería dormir entre 9 y 11 horas.

- Adolescentes (14-17): el rango de sueño aumentó en una hora a 10,08 horas (antes era entre 8,5 y 9,5)

- Adultos más jóvenes (18 a 25): entre 7-9 horas al día, y no menos de 6 ni más de 10-11.

- Adultos (26-64): lo ideal sería dormir entre 7 y 9 horas, aunque no siempre se logra.

- Adultos mayores (de 65 años): lo saludable es descansar entre 7-8 horas al día.

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