Cómo mantener jóven a nuestro cerebro. | KissFM 97.7
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Cómo mantener jóven a nuestro cerebro.

Cómo mantener jóven a nuestro cerebro.

A ciencia cierta no se sabe si los crucigramas, los sudokus u otros enigmas mantienen nuestro cerebro en forma, pero sí conocemos que la falta de educación y de entrenamiento de nuestro cerebro conllevan al deterioro cognitivo.

Cuanto más aprendamos, mejor se encontrará nuestro cerebro cuando seamos mayores en edad. Eso sí, la clave está en aprender cosas nuevas: el reto de lo desconocido aporta más beneficios que hacer el mismo 'rompecabezas' una y otra vez.

Por ejemplo, utilizar pastillas con la bandera de 'natural' como el ginkgo y la melatonina no están libres de efectos secundarios potenciales, como tensión arterial alta, problemas digestivos, problemas de fertilidad y depresión. Así que, opta por los productos realmente naturales y olvídate de los 'suplementos'.

La tensión es nefasta para el cerebro, afectando áreas del cerebro implicadas en la memoria. Algunos científicos sospechan que vivir un estilo de vida equilibrado y llevar a cabo actividades relajantes como el yoga y socializar, puede retrasar el deterioro de la memoria mediante la reducción del estrés.

Las dosis de Omega3 dicen los expertos debemos obtenerlas directamente de los alimentos como las semillas de lino, el pescado graso como el salmón, las espinacas o el cordero. Beber de 2 a 4 dos a cuatro tazas de café o té al día pueden evitar el deterioro cognitivo normal y disminuir la incidencia de alzhéimer de un 30 a un 60%.

En general comer saludable para evitar enfermedades como la diabetes tipo 2, hipertensión etc. que afectan a largo plazo a nuestro órgano pensante.

Fuente. muyinteresante.es

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